1. 首页 直线轴承 滑动轴承 无油轴承 直线导轨 自润滑轴承 社区 新闻中心 企业文化 地方资讯

当前位置:主页 > 地方资讯 > 内容

科学运动减肥小建议 轻轻松松瘦全身
发布日期:2021-11-25 07:28   来源:未知   阅读:

  广西数字金服:金融创新激活力 科技,发布时间:2012年06月12日 10:12进入复兴论坛来源:39健康网手机看视频

  怎样科学运动减肥?小编教你一些运动减肥的小建议,让你轻轻松松就能瘦身,拥有美美的身材,这个夏天可以想怎么过就怎么过,一起来看看吧。

  2、10~15分钟的俯卧撑(10~15次/组、2~3组)、仰卧起坐(15~20次/组、2~3组)、俯卧两头起(15~20次/组、2~3组)练习。

  3、5分钟放松活动,注意伸拉时应每一部位有牵张感觉,保持这一姿势30秒钟以上。

  6、保鲜膜。将保鲜膜缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!(不要缠的太紧,避免血液不流通)

  8、弹力球。仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。